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    高血脂如何护理 留心多少个要点
    时间:2019-03-09

    2、改变做菜方式:做菜少放油,尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。

    5、加强膂力运动和体育锻炼:体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而下降血中的脂质。

    7、避免适度弛缓:感情缓和、适度愉快,能够引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况,可以应用小剂量的安静剂(遵医嘱)。

    4、减轻体重:对体重超过畸形标准的人,应在医生引导下逐步减轻体重,以每月减重1~2公斤为宜。降体重时的饮食准则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

    8、药物医治:通过上述方法仍不能控制的高脂血症患者应加用药物治疗。药物的筛选请在咨询专业医生之后,由医生根据具体病因,病情做出取舍。

    6、戒烟,少饮酒:适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降落。因而,适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期喝酒,则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此,中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病去世率是不抽烟者的2~6倍,且与每日吸烟支数呈正比。

    1、限度高脂肪食品:严格决定胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可能减少肠内胆固醇的接受。不过,不能片面强调制约高脂肪的摄入,因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有利的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(操纵饱和脂肪酸)的饮食是公平的。各种动物油类,如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱跟脂肪酸,而动物油类,如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品,蛋黄、动物内脏、鱼子跟脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用。

    3、制约甜食:糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应限度甜食的摄入。

    高血脂如何护理